Patchs, pastilles, multiples tentatives, vous avez tout essayé mais vous ne parvenez toujours pas à vous libérer du tabac ?
L’hypnose Ericksonienne est certainement la solution qui va vous aider à vous séparer définitivement de la cigarette. De nombreuses études scientifiques ont démontré l’efficacité de l’hypnose sur l’arrêt du tabac. Cela fait un moment que vous hésitez à passer le pas ? Vous vous posez peut-être de nombreuses questions sur comment l’hypnose peut vous aider à effectuer ce changement.
Je vous parle ici de mon accompagnement pour les fumeurs qui souhaitent se débarrasser de cette habitude nocive.
Tout d’abord, quelle relation entretenez-vous avec la cigarette ?
Pour commencer, nous allons discuter ensemble de la relation que vous entretenez avec la cigarette. Car oui, un lien s’est créé entre vous et cette substance. De nombreuses personnes disent que : « la cigarette est une amie, un allié ». Nous allons donc tout d’abord identifier quel est ce lien qui vous relie à la cigarette, et tout ce que vous y associez. Parce que oui, il y a également beaucoup d’associations qui ont été créées inconsciemment. Le café + cigarette, l’apéro + cigarette, la pause cigarette, ça vous parle ?
Lorsqu’une personne souhaite arrêter de fumer, elle rencontre très souvent un conflit interne. L’esprit conscient cherche à se débarrasser de cette habitude nocive, alors que l’inconscient continue mécaniquement à utiliser ce comportement. C’est « plus fort que vous », n’est-ce pas ? C’est plutôt logique ! Votre esprit conscient représente à peine plus de 10% de notre activité neurologique tandis que l’esprit inconscient représente environ 90% de celle-ci. Eh oui, la plupart de nos décisions, de nos émotions, de nos comportements, sont contrôlés par des mécanismes inconscients ! Concernant l’arrêt du tabac, deux parties de vous rencontrent un conflit, voilà pourquoi il peut être difficile d’effectuer ce changement. Le rôle de l’hypnose va être de communiquer à cette partie inconsciente que fumer est devenu un problème pour vous et que vous souhaitez vous libérer de cette habitude toxique. L’objectif est que votre conscient et votre inconscient mettent un terme à ce conflit interne, retrouvent une paix intérieure et avancent sereinement dans la même direction : une nouvelle vie plus libre.
Qu’est-ce qui vous motive à arrêter de fumer ?
Après avoir identifié la relation que vous entreteniez avec la cigarette, nous allons échanger au sujet de vos motivations à vous en libérer. Faire des économies, être en bonne santé, protéger vos enfants, ne plus être dérangé par l’odeur… ? Qu’est-ce qui vous motive réellement à arrêter de fumer ? Nous allons ensemble déterminer un objectif qui soit en lien avec vos motivations. Il est très important que votre objectif soit personnel, que vous fassiez ce choix pour VOUS !
Je partage avec vous trois bonnes raisons d’arrêter de fumer.
1. Être en bonne santé :
Un cancer sur trois est dû au tabagisme. Le plus connu est le cancer du poumon, dont 80 à 90 % des cas sont liés au tabagisme actif. Mais d’autres cancers sont également causés par le tabac : gorge, bouche, lèvres, pancréas, reins, vessie, utérus. Le tabagisme peut également être à l’origine de maladies cardio-vasculaires : fumer est un des principaux facteurs de risque de l’infarctus du myocarde. Les accidents vasculaires cérébraux, l’artérite des membres inférieurs, les anévrismes, l’hypertension artérielle sont également liés, en partie, à la fumée de tabac. L’atteinte vasculaire peut aussi provoquer des troubles de l’érection.
Le tabagisme est la principale cause de cancer dans le monde, il tue environ 6 millions de personnes par an.
En arrêtant de fumer par l’hypnose, vous allez très rapidement être surpris par de nombreux changements : votre souffle va se renforcer, le risque de développer certaines maladies va s’atténuer, votre digestion va s’améliorer, votre stress et votre anxiété vont diminuer, et bien plus encore !
2.Le stress
« Fumer me détend », « Je ressens le besoin de fumer quand je suis stressé-e », ça vous parle ?
Nombreux sont les fumeurs qui entretiennent cette fausse croyance. C’est en fait tout le contraire. En allumant une cigarette, les fumeurs provoquent une légère augmentation de leur tension artérielle, un rétrécissement de leurs artères et une accélération de leur fréquence cardiaque. Tout le contraire, donc, d’un état paisible… En effet, le tabac est un excitant et, comme tous les produits excitants, augmente le niveau de stress, et d’autant plus qu’il crée une dépendance et un besoin d’assouvir le manque.
Arrêter de fumer par l’hypnose va donc vous permettre de retrouver un apaisement et un calme intérieur rapidement.
3.Les économies
Le nombre de cigarettes fumé par jour varie d’une personne à l’autre. Pour une personne qui fume un paquet par jour, en estimant que le paquet coûte 10€, le coût mensuel s’élève à 300€, soit 3600€ à l’année. Alors, que feriez-vous si vous receviez chaque mois une prime de 300€ ? Où choisiriez-vous de partir en vacances si vous aviez un chèque cadeau de 3600€ ?
En vous libérant du tabac avec l’hypnose, vous allez pouvoir réaliser d’importantes économies et récupérer cet argent qui est le vôtre !
Le travail avec l’inconscient
Après avoir identifié la relation que vous aviez avec la cigarette, échangé sur vos motivations à arrêter de fumer, et déterminé précisément votre objectif, nous allons pouvoir travailler en hypnose avec votre inconscient. L’inconscient est la partie de notre cerveau qui prend en charge toutes nos habitudes et nos automatismes. Grâce à l’hypnose thérapeutique, il est possible d’accéder à l’inconscient pour mettre en place de nouvelles habitudes, de nouveaux automatismes, afin de se débarrasser d’habitudes toxiques et retrouver du mieux-être.
Confortablement installé-e dans un fauteuil, vous allez simplement pouvoir vous laisser guider par le son de ma voix. La séance va commencer par une phase de relaxation, appelée « induction ». C’est dans cette partie de la séance que votre esprit conscient va pouvoir être laissé de côté pour laisser place à l’inconscient. Lorsque l’inconscient est bien éveillé, nous pouvons commencer à travailler avec lui, puis à lui communiquer des suggestions en lien avec votre objectif et vos motivations.
Pendant la séance, vous restez conscient. Vous avez la possibilité de bouger, de réajuster votre posture, et si vous le souhaitez, vous pouvez sortir de cet état à tout moment. L’état hypnotique est un état complètement naturel que nous rencontrons tous plusieurs fois par jour. Lorsque nous conduisons par exemple, ou que nous sommes concentré-e-s devant un film. L’hypnose thérapeutique permet simplement d’utiliser cet état pour effectuer des changements bénéfiques, en lien avec vos objectifs.
A la fin de la séance, vous revenez tranquillement à un état de conscience, en vous reconnectant à ce qui vous entoure.
Le nombre de séance pour l’arrêt du tabac varie entre 1 et 3 séances, en fonction des personnes. La plupart du temps, l’arrêt du tabac se fait dès la première séance, et les séances suivantes permettent d’ancrer les changements.
L’hypnose Ericksonienne est une méthode efficace et naturelle pour se libérer du tabac puisque cette méthode vient lever le fonctionnement inconscient qui est en œuvre et les blocages qui vous empêchent d’arrêter de fumer. En tant qu’hypnothérapeute à Paris, je vous reçois en cabinet dans le 3ème et le 16ème arrondissement, et également en visio. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, je vous y répondrais avec plaisir.
Voici quelques avis de personnes que j’ai accompagné en hypnose pour l’arrêt du tabac :
