Boulimie, anorexie, hyperphagie, hypercontrôle, obsession de la balance… La liste est longue pour désigner ce qui peut faire de votre vie un véritable enfer quand la nourriture devient un problème.
On peut définir un trouble du comportement alimentaire (TCA) comme une perturbation de la relation à l’alimentation, impactant la santé physique mais également la santé mentale. Cette relation « anormale » à l’alimentation, associée à une grande souffrance psychique, peut avoir des conséquences très graves sur la santé.
Un TCA peut se manifester par une alimentation excessive, une privation alimentaire, une obsession pour la nourriture, une utilisation inappropriée de laxatifs, des vomissements, ou une combinaison de ces comportements.
Les troubles du comportement alimentaire les plus courants sont l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie.
Anorexie : une personne qui se prive volontairement de nourriture et perd beaucoup de poids, même si elle est déjà très mince ou maigre.
Boulimie : une personne qui mange une grande quantité de nourriture en peu de temps, puis utilise des méthodes pour se débarrasser de la nourriture, telles que des vomissements ou l’utilisation de laxatifs.
Hyperphagie : une personne qui mange compulsivement, souvent de grandes quantités de nourriture, même si elle n’a pas faim, et se sent souvent coupable ou honteuse après coup.
Quelles sont les causes des troubles du comportement alimentaire (TCA) ?
Les troubles du comportement alimentaire surviennent souvent en raison de préoccupations relatives à la nourriture et au poids, mais pas seulement. Les causes des troubles du comportement alimentaire sont complexes et peuvent varier d’une personne à l’autre. Certaines des causes courantes peuvent inclure :
La pression sociale : la pression sociale pour avoir un corps mince et en forme peut conduire certaines personnes à développer des troubles du comportement alimentaire.
Un traumatisme : les expériences traumatisantes telles que des abus, des conflits familiaux, des problèmes de santé mentale peuvent contribuer au développement de troubles alimentaires.
Des problèmes de santé mentale : les troubles du comportement alimentaire sont souvent associés à d’autres problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété ou des troubles obsessionnels-compulsifs.
Des facteurs biologiques : certaines études suggèrent qu’il peut y avoir des facteurs biologiques impliqués dans le développement des troubles du comportement alimentaire, tels que des changements dans les niveaux de sérotonine dans le cerveau.
Des pressions culturelles : les attentes culturelles liées au corps et à l’apparence peuvent également jouer un rôle important dans le développement des troubles alimentaires.
Les réseaux sociaux et les troubles du comportement alimentaire
Les réseaux sociaux peuvent jouer un rôle important dans le développement ou l’aggravation des troubles du comportement alimentaire. En raison de la nature visuelle des réseaux sociaux aujourd’hui, les images de corps idéalisés, souvent retouchées numériquement, peuvent créer des normes irréalistes et malsaines en matière d’apparence physique. Les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire peuvent être particulièrement vulnérables aux messages qui encouragent la minceur et le contrôle alimentaire excessif.
Les réseaux sociaux peuvent également favoriser la comparaison sociale, où les utilisateurs, particulièrement les adolescents, comparent leur propre apparence ou leur propre comportement alimentaire à celui des autres. Cette comparaison constante peut entraîner des sentiments d’insécurité, de honte et d’anxiété.
Certaines personnes présentes sur les réseaux sociaux peuvent également encourager les comportements alimentaires extrêmes tels que le jeûne, les régimes restrictifs et les challenges de perte de poids, qui peuvent s’avérer très dangereux pour la santé.
Il est important que les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire restent très vigilantes dans leur utilisation des réseaux sociaux.
Si vous aimez les réseaux sociaux, je vous invite à suivre des comptes qui encouragent l’acceptation de soi et l’amour de soi, plutôt que la comparaison et la compétition.
Comment l’hypnothérapie peut aider à se libérer d’un trouble du comportement alimentaire ?
L’hypnothérapie est une méthode particulièrement efficace pour se libérer de troubles du comportement alimentaire tels que l’anorexie, la boulimie, l’hyperphagie, l’obsession du poids ou de la nourriture ou l’hypercontrôle de la nourriture.
L’hypnothérapie peut aider à identifier les causes profondes de ces troubles, comme les traumatismes passés ou les schémas de pensées répétitifs, et à travailler dessus en accédant à l’inconscient.
L’hypnothérapie permet aussi de renforcer l’estime de soi et la confiance en soi, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de troubles alimentaires.
L’hypnothérapie peut être utilisée seule lorsque les troubles n’impactent pas la santé physique, ou en complément d’un suivi médical ou d’un autre accompagnement tel que la psychothérapie, la thérapie comportementale ou la nutrition.
Dans les cas d’anorexies grave, l’hypnothérapie ne peut être qu’un complément bénéfique au suivi médical et psychologique qui sont alors impératifs.
Hypnothérapeute à Paris, installée dans le 16ème et le 3ème, je vous accompagne pour vous libérer de vos troubles du comportement alimentaire.
Comment se déroule une séance d’hypnose thérapeutique pour travailler sur un TCA ?
Nous allons tout d’abord échanger au sujet de votre trouble, essayer d’en détecter l’origine ou le point de départ, et analyser ensemble l’impact que ce trouble a sur votre vie.
Si c’est votre première séance d’hypnose, je vous expliquerai ce qu’est l’état hypnotique et vous communiquera des informations sur le déroulement de la séance.
Lorsque nous aurons ensemble fait le point, et déterminé votre objectif, vous allez pouvoir vous installer confortablement sur un fauteuil. Puis, je vais vous guider par le son de ma voix à atteindre l’état hypnotique.
Vous pouvez trouver plus d’informations à ce sujet sur mon article « Comment fonctionne l’hypnose Ericksonienne ? »
Dans cet état de relaxation profonde, l’esprit conscient est mis de côté pour laisser place au travail de l’inconscient. « Chacun possède en lui toutes les ressources nécessaires », disait le médecin, psychiatre et créateur de l’hypnose Ericksonienne, Milton Erickson dès le milieu du XXème siècle.
En hypnose, toutes vos ressources inconscientes se mobilisent pour vous accompagner à effectuer les changements nécessaires afin de vous libérer du trouble du comportement alimentaire qui vous empêche de vous épanouir, et d’avancer vers une vie plus libre et sereine.
J’aime aussi dire que l’hypnose permet d’atteindre l’endroit, à l’intérieur de soi, où rien n’est impossible.
Lorsque l’inconscient est bien éveillé, nous allons pouvoir commencer à travailler avec lui. En mobilisant tous vos sens et toutes vos ressources, vous allez avoir accès à cette partie de votre cerveau qui a enregistré depuis que vous êtes tout petit-e, toutes vos expériences, et qui a créé ces habitudes et ces automatismes responsables de vos troubles.
Vous allez donc pouvoir faire les « réglages » nécessaires afin de modifier ce programme qui s’est installé à l’intérieur de vous et dont vous souhaitez vous débarrasser.
Puis, par des suggestions, j’accompagnerai votre inconscient à enregistrer un « nouveau programme » et à poursuivre ce travail dans les jours et les semaines qui suivent la séance.
Pendant une séance d’hypnose, le thérapeute est un guide mais c’est vous qui faites le travail. Vous êtes pleinement acteur de la séance.
Suite à une séance d’hypnose, l’inconscient continue de travailler pendant en moyenne 2 à 3 semaines.
Une fois le travail effectué, je vous guiderai pour revenir à votre état de conscience ordinaire. Vous pourrez ensuite si vous le souhaitez, échanger avec votre hypnothérapeute sur votre expérience pendant la séance.
Combien de séances d’hypnose sont-elles nécessaires pour se libérer d’un TCA ?
Bien que l’hypnose soit une thérapie dite « brève », tout dépend du trouble du comportement alimentaire pour lequel vous consultez, et il faut compter entre 5 et 10 séances en fonction des personnes et de l’avancement de chacun entre deux séances. Je conseille d’espacer les séances de deux semaines.
Hypnothérapeute à Paris, je vous reçois dans un de mes cabinets à Paris 16ème ou Paris 3ème, pour vous accompagner par l’hypnose à retrouver une vie plus libre et plus sereine en vous débarrassant de vos troubles du comportement alimentaire.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, ou pour prendre rendez-vous.
