Le stress et l’anxiété sont deux états souvent confondus, mais qui ont des spécificités:
Dans les deux cas, l’émotion qui en est à l’origine est la peur.
La peur est essentielle à notre survie. Sans peur, nous serions incapables d’éviter le danger :
La peur déclenche des réactions automatiques de protection, comme la fuite, la vigilance ou l’immobilisation. Mais lorsqu’elle devient trop fréquente, trop intense ou chronique, elle se transforme en stress permanent ou en anxiété généralisée, et cela nous empêche de vivre sereinement.
Notre cerveau n’a pas réellement évolué depuis l’époque de l’homme préhistorique. À cette époque, la peur était un allié indispensable pour survivre à des dangers réels et constants (prédateurs, menaces physiques, famine…).
Ce mode de fonctionnement a laissé une trace : nous avons gardé les mêmes mécanismes neurologiques de protection, notamment :
Le problème ? C’est qu’aujourd’hui, nous ne sommes plus réellement en danger de mort à chaque instant. Pourtant, notre cerveau réagit encore comme si c’était le cas.
Notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous vivons réellement et ce que nous imaginons. Si vous vous faites un scénario catastrophe dans votre tête, votre corps peut réagir comme si le danger était présent : accélération du rythme cardiaque, tension musculaire, boule au ventre…
C’est pourquoi des pensées récurrentes ou négatives peuvent générer du stress ou de l’anxiété, même sans élément extérieur.
L’hypnose Ericksonienne permet de dialoguer avec l’inconscient, cette partie de nous qui régit nos automatismes, nos émotions et nos réactions.
Grâce à l’hypnose, il est possible de :
En modifiant la façon dont l’inconscient interprète les signaux du quotidien, on reprogramme littéralement notre cerveau à fonctionner de manière plus fluide et apaisée.
On estime que nous avons entre 60 000 et 80 000 pensées par jour. Ce brouhaha mental est souvent à l’origine d’un stress constant. L’hypnose permet de :
Si l’hypnose agit principalement sur l’esprit, la sonothérapie agit directement sur le corps. Grâce aux vibrations des sons thérapeutiques, elle :
Je propose également des séances d’acupuncture sonore aux diapasons thérapeutiques à Paris, un soin énergétique particulièrement puissant pour les personnes qui ressentent du stress ou de l’anxiété.
Pendant le soin, vous êtes allongé.e sur une table de soin, habillé.e, dans un état de détente profonde. Je fais vibrer le diapason puis je le dépose directement sur des points d’acupuncture précis, situés sur les méridiens du corps, ces canaux énergétiques issus de la médecine traditionnelle chinoise par lesquels circule notre énergie vitale.
Les vibrations pénètrent en profondeur dans les tissus, les os, les muscles. Elles activent le système nerveux parasympathique, celui qui est responsable du repos et de la régénération, et aident le corps à sortir du mode « survie » dans lequel il se retrouve coincé quand on vit du stress chronique. Les tensions se dissolvent, l’énergie se remet en circulation, et on ressent souvent un apaisement profond dès la première séance.
Pour des personnes qui ressentent du stress et de l’anxiété, je propose en général d’alterner une séance d’hypnose avec une séance d’acuponcture sonore aux diapasons, pour travailler à la fois sur le corps et sur l’esprit.
En tant qu’hypnothérapeute à Paris 11e, je vous accompagne pour vous libérer du stress et de l’anxiété grâce à une approche globale prenant en compte le corps & l’esprit.
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