En tant qu’hypnothérapeute, j’ai à cœur d’accompagner des personnes sur les problématiques de confiance en soi et d’estime de soi. Ce sont pour moi deux piliers essentiels pour se sentir bien dans sa vie, à sa place, aligné avec soi-même.
Je suis convaincue que chacun a en lui les ressources nécessaires pour retrouver cette force intérieure, cette sensation d’avoir de la valeur et d’être capable. Et justement, l’hypnose est un outil formidable pour mobiliser ces ressources.
Il est important de faire la différence entre ces deux notions, parce qu’on les confond souvent, et pourtant ce n’est pas tout à fait la même chose
La confiance en soi, c’est la confiance en ses capacités à faire quelque chose. Par exemple, je peux avoir confiance en moi pour cuisiner, mais ne pas avoir confiance en moi pour parler en public. On peut être très à l’aise dans certains domaines, et complètement bloqué dans d’autres. Et ça, c’est normal. C’est quelque chose qui évolue aussi avec les expériences, le vécu.
L’estime de soi, c’est la valeur que l’on s’accorde. Ce qu’on pense qu’on vaut. Est-ce que je me sens digne d’être aimé, écouté, respecté ? Est-ce que je pense que j’ai ma place ? Les bases de l’estime de soi se construisent souvent très tôt, dans l’enfance, en fonction de l’amour qu’on a reçu par nos parents, des situations que l’on a vécues à l’école ou à la maison. Et puis, tout au long de la vie, certaines expériences peuvent venir renforcer cette estime… ou au contraire l’abîmer.
En hypnose, on part du principe que toutes les ressources sont déjà là, à l’intérieur de soi. Parfois, elles sont juste enfouies, oubliées, bloquées. L’hypnose va permettre d’aller les retrouver, de les remettre en mouvement.
Quand on travaille sur l’estime de soi en hypnose, l’idée c’est de se reconnecter à sa valeur. À ce qu’on est profondément. Parce qu’en fait, il n’y a que nous qui pouvons nous accorder cette valeur-là. Personne ne peut le faire à notre place. Et l’hypnose permet justement de retrouver cette sécurité intérieure, cette stabilité, pour reconstruire une estime plus solide, plus alignée.
Sur la confiance en soi, l’hypnose va venir renforcer cette capacité à oser, à passer à l’action, à se sentir capable. Et on peut aussi faire ce qu’on appelle un transfert de ressources. Par exemple, si j’ai confiance en moi dans un domaine mais pas dans un autre , on va aller chercher cette ressource de confiance là où elle existe déjà… et la ramener là où elle manque. Et ça, l’inconscient sait très bien le faire.
Dans mes séances, je commence toujours par un temps d’échange. Je prends vraiment le temps d’écouter ce que la personne traverse, de clarifier ce qui est là. On va identifier ensemble la problématique, les blocages, mais aussi les ressources déjà présentes.
Ensuite, grâce à des outils comme la PNL, on amorce déjà un travail en conscience, on fait des liens, on met des mots. Et puis on passe à la séance d’hypnose. J’accompagne la personne avec ma voix, et avec des instruments de sonothérapie, dans un état modifié de conscience. C’est un état naturel, entre veille et sommeil, qui permet d’accéder à l’inconscient pour aller mobiliser les ressources nécessaires au changement.
Mon rôle, ce n’est pas de faire à la place. C’est d’accompagner, de guider, pour que chacun puisse retrouver en lui ses propres solutions.
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